Slovník pojmů, Strana 7

Převalování ve spánku

Nadměrné pohyby na posteli během noci mohou být známkou nepohodlí – často kvůli nevhodné matraci nebo špatné poloze těla při spaní.

Přírodní latex

Prémiový materiál používaný pro výrobu matrací. Vyznačuje se pružností, prodyšností a odolností proti roztočům. Vhodný do moderních i zdravotních postelí.

PUR pěna

PUR pěna (polyuretanová pěna) je základní výplňový a nosný materiál matrací a čalounění, často označovaný také jako molitan. Vyniká nízkou hmotností a je antialergická, nehodí se však do vlhkých prostor. Označení T30/T32/T35 udává tvrdost (objemovou…

Purotex

Purotex je potahová látka s probiotickou úpravou; mikrokapsle s probiotiky omezují alergeny a roztoče. UNAR ji používá na pružinových matracích řady PRO.

PVC

Polyvinylchlorid, třetí nejpoužívanější plast na Zemi. Odolný a snadno zpracovatelný materiál.

Relaxace před spánkem

Zklidnění těla i mysli před ulehnutím do postele. Pomáhá například teplá sprcha, meditace nebo čtení. Podporuje usínání i regeneraci během spánku.

REM fáze spánku

Fáze spánku, během níž dochází k rychlým pohybům očí (Rapid Eye Movement). Je důležitá pro regeneraci mozku, zpracování emocí a tvorbu paměti. V REM fázi se nejčastěji zdají sny.

Rovereto

Rovereto je potahová látka s vysokou pevností a tažností. Svým složením chrání před alergeny a bakteriemi a je pratelná na 60 °C. UNAR ji používá na vybraných matracích.

Spánek na boku

Nejběžnější poloha spánku, při níž leží spáč na levém či pravém boku. Mnoho lidí tuto polohu upřednostňuje, protože je jim přirozeně pohodlná – bok poskytuje velkou kontaktní plochu s matrací a dochází k menšímu chrápání než při spánku na zádech…

Spánek na zádech

Poloha spánku vleže na zádech, kdy je obličej otočen ke stropu. Tato pozice je považována za velmi zdravou pro páteř, protože umožňuje rovnoměrné rozložení váhy těla a udržuje páteř přirozeně vyrovnanou, zejména pokud má člověk vhodný polštář pod…

Spánková apnoe

Porucha spánku charakterizovaná opakovaným přerušováním dechu během noci. Může způsobovat denní únavu a zvyšovat riziko srdečních onemocnění.

Spánková deprivace

Stav způsobený nedostatkem spánku. Může vést k únavě, zhoršené koncentraci, slabší imunitě nebo dokonce psychickým potížím. Kvalitní spánek je klíčem k prevenci.

Spánková ergonomie

Nauka a praxe správného nastavení podmínek pro spánek tak, aby odpovídaly přirozené anatomii lidského těla. Zahrnuje volbu vhodné matrace, polštáře, roštu a lůžkovin i správné návyky při spaní. Cílem spánkové ergonomie je udržet páteř ve svém…

Spánková hygiena

Soubor návyků a vnějších podmínek, které napomáhají kvalitnímu a zdravému spánku. Zahrnuje například pravidelný režim uléhání a vstávání (chození spát a budíček v podobnou dobu každý den), vhodnou stravu a nápoje (vyvarování se těžkých jídel, kofeinu…

Spánková rutina

Pravidelné časy usínání a vstávání, které podporují cirkadiánní rytmus. Pomáhá tělu připravit se na spánek a zlepšuje jeho kvalitu.

Spánkové prostředí

Kvalitní spánek ovlivňuje nejen matrace a postel, ale i celkové prostředí ložnice – teplota, tma, čerstvý vzduch a eliminace rušivých zvuků.

Spánkový cyklus

Přirozený sled fází spánku, který se během noci opakuje v cyklech trvajících přibližně 90 minut. Každý cyklus obsahuje lehký spánek, hluboký spánek a REM fázi.

Spánkový komfort

Celkový pocit pohodlí na posteli – ovlivněný výběrem matrace, lůžkovin, polštáře a prostředí. Klíčový pro kvalitní a zdravý spánek.

Studená pěna

Studená pěna je kvalitní polyuretanová (HR) pěna vyráběná bez vnějšího ohřevu formy (odtud „studená"). Nadouvá se vodou, bez freonů, má vysokou pružnost, dlouhou životnost a dobře odvádí vlhkost.

Štokrle

Štokrle je nízká stolička bez opěradla, často z přírodního dřeva, která slouží k sezení, odložení věcí nebo jako doplněk k toaletnímu stolku.

Teplota při spánku

Optimální teplota v ložnici by se měla pohybovat mezi 16–19 °C. Nižší teplota pomáhá tělu usnout a zlepšuje kvalitu hlubokého spánku.

Termoregulační potah

Speciální potah matrace, který se přizpůsobuje tělesné teplotě – v zimě hřeje, v létě chladí. Zvyšuje komfort při spánku po celý rok.

Tichý spánek

Spánek bez vyrušení – zajištěný pohodlnou matrací, správným roštem a klidnou ložnicí. Minimalizuje mikroprobuzení a podporuje hlubokou regeneraci.

Titan

Titan je lehký a zároveň velmi pevný kov odolný proti korozi. Díky vynikajícímu poměru pevnosti a hmotnosti se používá v konstrukčně náročných aplikacích.

Tlakové body

Místa, kde matrace tlačí na tělo (např. ramena, kyčle). Kvalitní postel s matrací by měla tlakové body eliminovat a rovnoměrně rozložit váhu.